Health: लंबे समय तक बैठने से हो सकती है ये जानलेवा बीमारी, हो जाएं सतर्क
एक नए अध्ययन के अनुसार लंब समय तक बैठकर काम करने वालों को डिमेंशिया (dementia) हो सकता है। इस अध्ययन में बताया गया है कि लंबे समय तक बैठकर असक्रिय रहने वाले लोगों के लिए यह एक खतरे की घंटी है। इस अध्ययन के मुताबिक, जो लोग लंबे समय तक बैठकर काम करते हैं या अकेले ही घर पर बैठे रहते हैं, उनमें डिमेंशिया का खतरा बढ़ सकता है।
इस नए अध्ययन में वैज्ञानिकों ने करीब 1,50,000 व्यक्तियों की जानकारी को जांचा है। इस अध्ययन में लंबे समय तक बैठकर काम करने वाले या घर पर ही बैठे रहने वाले लोगों में डिमेंशिया के खतरे में वृद्धि पाई गई है।
बता दें कि डिमेंशिया (dementia) एक जानलेवा बीमारी है जिसमें व्यक्ति का मानसिक स्वास्थ्य कमजोर हो जाता है और वह रोजमर्रा के कामों को भूलना शुरू कर देता है। यह अध्ययन यह सुझाव देता है कि हमें अपने दिन का ज्यादातर समय बैठकर बिताने से बचना चाहिए। साथ ही नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए।
अध्ययन के अनुसार बैठकर काम करने वालों को डिमेंशिया (dementia) के खतरे को कम करने के लिए व्यायाम और शारीरिक गतिविधियों को अपने दिन का हिस्सा बनाना चाहिए। आधिकारिक तौर पर, लोगों को रोजमर्रा के लिए कम से कम 30 मिनट तक किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि करने की सलाह दी जाती है। साथ ही काम के दौरान बीच बीच में टहलने की सलाह दी जाती है। जिससे इस तरह की बीमारियों से बचने में शरीर को मदद मिलती है।
डिमेंशिया (dementia) का खतरा कम करने के लिए यह अध्ययन एक जरूरी संकेत देता है कि हमें अपने जीवनशैली में सकारात्मक परिवर्तन करने की जरूरत है। लंबे समय तक बैठकर काम करने की जगह, हमें नियमित रूप से व्यायाम करने और अपने दिन को एक सक्रिय तरीके से बिताने की कोशिस करनी चाहिए।
इस अध्ययन के परिणामस्वरूप हम सभी को अपने स्वास्थ्य का खास ख्याल रखने की आवश्यकता है, जिससे हम डिमेंशिया और अन्य जीवनशैली संकटों से अपने शरीर का बचाव कर सकें। अपने स्वास्थ्य देखभाल हमारी प्राथमिकता होनी चाहिए।
